Les stratégies et l'expertise d'un orthopédagogue au fil des saisons

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Le retour de la boîte à lunch

Qui dit septembre, dit retour à l’école.  Et avec le retour à l’école, revient le stress de la boîte à lunch.

Combien d’entre vous se sont retrouvés devant une boîte à lunch vide; une angoisse similaire à celle d’un auteur devant sa feuille blanche.  Quel aliment sélectionné?  Quel sorte de jus prendre?  Plaire au goût de l’enfant ou faire des choix santé?  Pas toujours évident!  Pourtant, il ne faut pas paniquer.  Le Web regorge de ressources qui peuvent vous aider à voir plus clair dans la planification des repas pris à l’école.  Certains sites vont même jusqu’à vous proposer des menus pour une grande partie de l’année

Voici donc une petite sélection de sites que je trouve aidants.

PetitMonde.com propose une série d’idées et de recettes pour la boîte à lunch des enfants. 

Le chef Jimmy O’Brien suggère des recettes équilibrées pour des dîners et des collations. 

Le site "Maman pour la vie" pense qu’il est bon de faire participer les enfants à l’élaboration de leur propre boîte à lunch. 

Coup de pouce s’attarde aux problèmes posés par les allergies  lors de l’élaboration des lunchs.

– Le Guide alimentaire canadien propose une liste de collations recommandées.  On vous suggère également de créer votre propre guide alimentaire selon votre sexe et votre âge. À Faire avec les enfants!

Le site des diététistes du Canada vous permet de vérifier à l’aide de leur "calculatrice du guide alimentaire" si vos repas sont équilibrés.  La calculatrice fait le décompte des portions d’aliments selon vos choix et analyse vos résultats en accord avec le Guide alimentaire canadien.

 

Une ressource pour les familles

J’ai découvert un site qui s’apparente à une boîte à outils complète pour les futurs parents, les parents et même les grands-parents.  Il ne faut que quelques clics pour découvrir une banque intarissable de solutions et de trucs pour la vie de tous les jours.  À voir la panoplie d’experts qui participent à ce site, je ne doute aucunement du savoir-faire qui transparaît à chaque page.  Si vous avez des questions, ils ont les réponses:  sécurité routière, nutrition, suggestions de lecture, conciliation travail – famille, sorties culturelles, tout y est.

À lire dans leur revue de presse:

  1. La garde partagée a la cote
  2. Les femmes enceintes doivent se méfier des noix
  3. Préparer ses enfants au voyage
  4. Vive le dodo!

Une référence à utiliser, un guide à consulter ou un confident qui vous accompagne dans vos bonnes et vos moins bonnes journées; ce site est tout cela et plus encore.  À placer dans vos signets!

 

Des suggestions et des idées pour les parents

Juste une petite note pour vous dire de surveiller la nouvelle catégorie "Q sait la réponse aux Questions des parents" où je vais vous suggérer des sites qui concernent plus spécifiquement des sujets propres aux parents et à la famille. Certains sites vous donneront des trucs pour vous aider avec les devoirs et les leçons.  D’autres vous feront découvrir des moyens d’aider votre enfant à s’épanouir et à développer son potentiel.   

Je vous présente mon premier site "coup de coeur" que tous les parents devraient connaître: Maman pour la vie.  Il regorge d’une multitude de renseignements et de trucs pour vous aider dans votre vie de tous les jours.  N’hésitez pas à visiter les rubriques telles "le gouvernement et vous", "nos spécialistes", "J’ai lu vu et entendu", etc. 

À découvrir, donc, sur le site de maman pour la vie: 

10 trucs pour lui faire aimer la lecture

La dyspraxie: le handicap fantôme

Le stress chez les enfants

8 trucs pour devenir une famille écolo 

 

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